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Petit déjeuner avec des fraises

Petit déjeuner avec des fraises


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Couper le pain en deux dans le sens de la longueur. Mettez-le dans la friteuse et faites-le frire pendant 3-4 minutes. Saupoudrer les tranches d'un peu d'huile de citrouille. Nous prenons 4-5 fraises, enlevons leurs queues et les coupons en cubes. Mettez-les dans un bol, ajoutez un peu d'huile de potiron et une pincée de sel. Remuer et laisser reposer 5 minutes.

Pour les bruschettas : déposer des cubes de fraise et des graines de grenade sur une tranche de pain.

Placer sur un cure-dent en alternant les morceaux de fromage avec les fraises. Déposez-les sur des tranches de pain grillé.

Mettez les tranches de pain sur une assiette, ajoutez les fraises, les morceaux de fromage et les tranches de fromage.

Pour les milkshakes : choisissez des fraises les plus mûres possible, mettez-les dans un mixeur. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger le tout pendant 1 minute. La boisson est prête. Simple et rapide !


Déjeuner aux fraises - Recettes

Le petit-déjeuner est un repas important pour tous les âges, mais surtout pour les enfants. Il n'est pas bon de laisser les enfants aller à l'école sans manger, même si certains d'entre eux refusent le petit-déjeuner ou ont trop sommeil. Les enfants seront plus calmes et se concentreront mieux à l'école s'ils mangent un premier repas sain, il est donc important de leur offrir.

Voici quelques-uns recettes de petit déjeuner délicieux et nutritif, qui conviendra probablement même aux plus capricieux d'entre eux :

1. Smoothies fruits/noix/yogourt/lait végétal

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de fraises/baies et/ou une demi-pomme/banane
  • 5-6 amandes ou noix de cajou hydratées pendant la nuit
  • 100 ml de yaourt nature ou de lait végétal (amandes / noix de coco / noix de cajou)
  • 1 cuillère à café de miel/sirop d'érable ou 2-3 dattes (moins, si le fruit est sucré)
  • une petite feuille de salade ou quelques pousses d'épinards

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger jusqu'à consistance lisse.

S'il y a des fruits avec des graines, comme des framboises, passez le smoothie au tamis.

2. Gruau aux fruits

Ingrédients

  • 2-3 cuillères à soupe de flocons d'avoine fine
  • 2 cuillères à soupe de lait normal ou végétal
  • 1 pointe de cannelle
  • 1 cuillère à soupe de raisins secs et/ou & frac12 banane écrasée ou & frac12 cubes de pomme bouillis
  • 1-2 cuillères à café de miel / sirop d'érable
  • environ. 150 ml d'eau

Mettez les flocons d'avoine, le lait et les fruits dans un bol. Versez de l'eau chaude ou de l'eau bouillie sur l'avoine et les fruits. Remuer, puis ajouter le miel, la cannelle et laisser gonfler pendant 5 à 10 minutes.

3. Yaourt aux flocons de céréales, fruits secs et graines

  • 100-150 mg de yaourt nature
  • 2-3 cuillères à soupe de céréales et flocons d'avoine ndash / maïs / muesli
  • 1 cuillère à café de graines de tournesol / farine de graines de lin / une cuillère à café de raisins secs
  • 1-2 cuillères à café de miel / sirop d'érable
  • cannelle en option

Mélanger tous les ingrédients dans un bol, ajouter le miel et la cannelle.

4. Oranges fraîches, œuf à la coque avec du pain grillé

Ingrédients

  • une orange moyenne ou grosse
  • un oeuf mollet
  • une tranche de pain demi-complet ou complet, beurrée
  • tomates, poivrons ou concombres, selon la préférence

Pressez l'orange et ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d'eau.

Faire bouillir l'œuf pendant 3-4 minutes, selon la préférence. Servir avec du pain grillé, du beurre et du poivre / tomate / concombre.

5. Muffins salés avec du fromage et des légumes et une tasse de yaourt / lait

  • 200 g de farine (ajouter des farines complètes dans la composition)
  • 100 ml de lait ou d'eau plate
  • 3 oeufs
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 3-4 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de colza
  • une pincée de sel
  • 100g de feta ou de fromage râpé
  • 50 g de poivrons rouges finement hachés ou d'épinards bouillis finement hachés
  • persil vert ou aneth séché ou finement haché, au goût

Battre légèrement les œufs et ajouter l'eau, l'huile, le fromage. A part, mélanger les ingrédients secs, puis les incorporer aux humides. Ajouter les poivrons et le persil et mélanger délicatement. Verser la pâte dans des moules et cuire au four préchauffé à 180 degrés, environ 20-25 minutes, jusqu'à ce que les muffins lèvent et passent le test du cure-dent.

6. Toast au paprika au poivre et fromage, salade

Ingrédients

  • 1-2 œufs
  • une tranche de poivron rouge
  • 1 fromage lgta
  • huile pour plateau graissé
  • salade de légumes - tomate / concombre
  • 1-2 tranches de pain grillé

Battre 1-2 œufs et mélanger avec un morceau de poivron rouge tranché, ajouter 1-2 cuillères à café de fromage râpé et du sel. Graisser la poêle avec un peu d'huile d'olive ou de beurre de coco, puis ajouter les œufs et mélanger délicatement. Retirez-les du feu avant qu'ils ne durcissent. Placer le paprika sur les toasts.

7. Salade de fruits à la crème ou au yaourt grec

Ingrédients

  • mélanger des fruits entiers ou tranchés
  • = & gt banane + pomme + fraises, framboises + groseille + pêches, pomme + poire + poire, orange + kiwi + pomme
  • 2 cuillères à soupe de crème ou de yaourt grec (10 %)
  • cerneaux de noix broyés

Mélanger les fruits dans un bol, ajouter la chantilly/yogourt, puis saupoudrer de cerneaux de noix et éventuellement d'un peu de sirop d'érable.

8. Pancakes complets ou à l'avoine et bananes

(servi avec sirop d'érable/sirop ou fromage salé, au goût)

  • 1/2 tasse de farine complète ou mélange de farine : riz / avoine / blé / noix de coco
  • 2 oeufs
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Un peu de sel
  • eau minérale & ndash environ 150 ml
  • confiture / sirop d'érable / Fromage Telemea

Battre un peu les œufs, puis ajouter la farine et l'eau jusqu'à consistance lisse, ajouter l'huile et le sel. Si la pâte est trop épaisse, ajoutez plus d'eau. Cuire dans un moule graissé avec du beurre de coco/huile de coco des deux côtés. Servir avec la garniture désirée.
Astuce : les crêpes peuvent être préparées la veille.

9. Pudding de chia au lait de fruits/légumes

  • 2-3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 200 ml de lait végétal ou de purée de fruits (le plus liquide possible)
  • 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'érable
  • extrait de cannelle ou de vanille
  • morceaux de fruits crus ou séchés pour la garniture

Mélanger tous les ingrédients dans un bocal, puis fermer le couvercle et bien agiter le contenu. Laissez le pudding gonfler pendant environ 2 heures ou toute la nuit.

10. Pain aux œufs en différentes variantes

(simple, avec graines de sésame et tournesol, farci de vache/ricotta et confiture, avec fromage salé et aneth)

Ingrédients

  • 2 petites tranches de pain intermédiaire ou complet
  • 1 ou
  • fromage de vache / ricotta, confiture OU fromage salé, crème sure et aneth
  • facultatif : graines de sésame ou tournesol pour la version simple

Mélangez l'œuf avec une fourchette, puis graissez les tranches avec de la pâte de fromage et de la confiture ou du fromage salé avec de la crème sure et du bâton. Graisser une poêle avec du beurre de noix de coco ou de l'huile d'olive, mettre le sandwich dans l'œuf, puis faire revenir légèrement des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit doré.

Dans la version simple, faites frire les morceaux séparément et saupoudrez de sel / graines de fleurs / sésame.


Pouding à la farine de riz au mascarpone

BRIOSE AU MASCARPONE ET AU YAOURT Muffins, Muffins, Pain, Petit Déjeuner, Desserts. CONOPIDA & # 8211 Flaveur Recipes Aliments pour bébés, muffins, cuisine, petit-déjeuner. Ramonei Dascalu Recettes Biscuits, Muffins, Petit-déjeuner. Les bonbons gélifiés végétaliens et sains sont rapides et.

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Auto-diversification, Recettes, Mode de vie. Vous pouvez les associer à n'importe quel mélange de fruits que vous souhaitez, qu'il s'agisse de baies ou de fruits exotiques.


Petit déjeuner sain avec des graines de chia et de la farine d'avoine

La combinaison de graines de chia et de flocons d'avoine est une excellente option pour le petit-déjeuner. Ce plat est devenu très populaire ces derniers temps.

Les deux ingrédients contiennent nutriments dont vous avez besoin en début de journée pour reconstituer vos réserves énergétiques et améliorer votre métabolisme.

De plus, cette recette peut aussi vous aider à perdre du poids car procure une sensation de satiété durable, est faible en calories et améliore la digestion.

Et, comme si cela ne suffisait pas, ce petit-déjeuner est une excellente alternative à la combinaison typique de café et biscuits, qui ne masque que faim dès le début de la journée.

Les bienfaits des graines de chia

graines de chia ils sont considérés comme un "superaliment" parce qu'ils sont riche en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.

La consommation régulière de ces graines peut vous aider à perdre du poids, car elle réduit l'appétit excessif et stimule les fonctions du corps impliquées dans le processus de combustion des graisses.

Par ailleurs, graines de chia elles sont une riche source d'acides gras oméga 3 et oméga 6 et contiennent deux fois plus de protéines que les autres types de graines.

graines de chia ont une valeur nutritionnelle impressionnante et offrent de nombreux avantages, notamment :

  • Améliorer les performances physiques et mentales.
  • Hypoglycémie.
  • Je garde mon cholestérol sous contrôle.
  • L'appétit excessif diminue.
  • booste détoxifier le corps.
  • je combats la constipation.

Les bienfaits de l'avoine

L'avoine est considérée par beaucoup comme la céréale la plus riche en termes de nutrition. C'est une excellente source de bêta-glucanase, de fibres solubles et de polyphénols qui stimule la détoxification naturelle du corps.

Par ailleurs, l'avoine contient une dose considérable de fibres, qui aide à réguler le taux de cholestérol et à prévenir l'accumulation de déchets dans le côlon.

L'avoine stimule le péristaltisme et prévient la constipation. En conclusion, c'est l'un des aliments les plus nutritifs et les plus aliments énergisants que la nature met à notre disposition.


Petit déjeuner sain avec des fraises et de l'avoine

Une recette facile à préparer pour un petit déjeuner sain et savoureux plein d'acides gras oméga-3 et de fibres - et c'est prêt en seulement 5 minutes. Essayez ces flocons d'avoine avec des fraises trempés pendant la nuit avec des graines de noix de coco et de chia - J'adore cette combinaison !

Le grand avantage de cette recette et en général de flocons d'avoine trempés pendant la nuit c'est que vous pouvez le préparer la veille et le matin, vous aurez sur la table exactement ce dont vous avez besoin - un petit-déjeuner froid, crémeux et délicat. Vous n'êtes pas obligé de le manger juste après l'avoir sorti du réfrigérateur, mais vous pouvez le déguster après quelques minutes. Dans cette recette, vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait, que ce soit du lait de vache, du lait de coco, du riz, de l'avoine ou des amandes.

L'avoine est l'un des meilleurs aliments pour le petit déjeuner. En raison des nutriments qu'il contient, il est également recommandé dans l'alimentation. L'avoine contient des glucides complexes à libération progressive et à faible indice glycémique. Il a une teneur élevée en fibres insolubles et solubles (il est donc bénéfique pour la digestion), aide à combattre l'hypertension artérielle et vous procure une satiété durable. En raison des acides gras insaturés oméga-3, la consommation régulière d'avoine a des effets positifs sur le taux de cholestérol sanguin. Des études scientifiques indiquent que l'avoine est recommandée dans la prévention du cancer. Consommée régulièrement, l'avoine apporte à l'organisme un apport en fibres et nutriments qui aident à combattre cette maladie. L'avoine contient des niveaux élevés de manganèse (bénéfique pour le bon fonctionnement du système nerveux, du système immunitaire et pour la santé des os et des dents), de la vitamine K (nécessaire à la coagulation du sang et qui réduit le risque de cancer), du phosphore, du potassium, calcium, fer, zinc et de nombreux autres nutriments.


Petit-déjeuner avec fraises, yaourt et cornflakes au chocolat

Depuis que les fraises sont apparues, il n'y a pas un jour où je ne les inclus pas dans notre menu, d'une manière ou d'une autre. Je les glisse toujours dans les desserts, mais j'aime surtout commencer ma journée par leur arôme et leur couleur. Je les mets dans le bol de yaourt et de céréales le matin et jusqu'à ce que leur temps soit écoulé, je pense que je ne peux pas prendre un meilleur petit-déjeuner.


Petit déjeuner d'été. 3 idées rapides et extrêmement nutritives

Commencez vos journées d'été avec des aliments légers mais nutritifs en même temps, qui vous donneront l'énergie dont vous avez besoin. Nous avons trois délicieuses propositions pour vous.

1. Pot parfait
Vous avez besoin: flocons d'avoine, lait, extrait de vanille, graines de chia, un peu de cannelle, yogourt grec, fraises, bleuets, beurre d'arachide et granola.
Comment venir: La veille, mettre les flocons d'avoine, le lait, l'extrait de vanille, les graines de chia et la cannelle dans un bol, mélanger, couvrir et réfrigérer. Le lendemain, disposez le tout en couches, dans un bocal, dans cet ordre : une couche de yaourt, une couche de fraises, une couche de myrtilles, avoine, beurre de cacahuète, et une couche de yaourt, fraises et myrtilles. Saupoudrer de granola sur le dessus.

2. Smoothie au yaourt grec, pêches et vanille
Un excellent smoothie pour le petit déjeuner, nutritif et énergisant. La recette ici.

3. Muffins aux œufs
Des œufs, des graines de chia et beaucoup de légumes verts frais : c'est la recette d'un petit-déjeuner extrêmement nutritif. La recette ici.

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Cuire des crèmes apéritives à l'avocat et aux fraises

Temps de préparation
Niveau
Portions

Ingrédients

Pour la crème d'avocat au fromage et à la pistache :

  • 1 avocat pas très mûr
  • 100 gr de fromage salé
  • 7-8 baies de pistaches
  • 1/2 cuillère à café d'huile d'olive
  • 1/2 cuillère à café de jus de citron
  • 1 cuillère à soupe de yaourt écrémé

Pour la crème de fraise aux noix et au miel :

  • 200 gr de fraises bien mûres
  • 100 gr de fromage frais
  • 1 cuillère à soupe de yaourt écrémé
  • 1 cuillère à soupe de noix
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 pincée de sel

Méthode de préparation

Très simple et rapide, nous préparons la recette de crème d'appétit avec de l'avocat et des fraises.

Pour crème d'avocat au fromage et pistaches, on nettoie l'avocat en le coupant transversalement d'un bout à l'autre, à côté du noyau. Tournez ensuite les deux sections à l'envers et retirez les grains à l'aide d'une cuillère. Également avec une cuillère, nous retirerons la pulpe d'avocat de la peau.

Couper la pulpe d'avocat en plus petits morceaux et arroser d'un peu de jus de citron et d'un peu d'huile d'olive. De cette façon, ils ne s'oxyderont pas et garderont leur couleur.

Mettez la pulpe d'avocat avec les pistaches, le fromage et le yaourt dans un bol mixeur et transformez-les en une belle crème colorée.

La couleur de la crème dépendra beaucoup de la cuisson de l'avocat. Le mien était plus vert, mais je l'ai surtout choisi pour la couleur.

Pour crème de fraise au fromage, noix et miel, lavez bien les fraises, égouttez-les et nettoyez-les des tiges et des feuilles.

Nous ne les nettoyons pas avant de les laver afin de ne pas les imbiber d'eau.

Ajoutez les fraises dans le récipient du mixeur avec le fromage, les noix, le yaourt et le miel et transformez-les rapidement en une délicieuse crème.

Nous ajoutons également une pincée de sel pour intensifier le goût.

J'ai également ajouté du yaourt dans les deux crèmes pour plus de consistance, mais aussi parce que je n'ai pas utilisé de mixeur manuel, mais un mixeur intégré.

En espérant qu'il vous servira d'inspiration recette de crème apéritive à l'avocat et aux fraises, je te souhaite bonne chance et bon appétit !


Recettes de fraises

Ces recettes de fraises ils seront utiles à toute mère ou femme au foyer. Lorsque vous souhaitez préparer un dessert unique, les recettes de fraises vous viendront toujours en aide.

Type d'aliment +

  • Apéritifs (247)
  • Boissons (60)
  • Soupes (61)
  • Desserts (362)
  • Plats (678)
  • Joints (75)
  • Maçonnerie et maçonnerie (12)
  • Salades (195)
  • Sauces (66)
  • Soupes (121)
  • Pain (18)
  • Mamaliga (6)
  • Nourriture pour les doigts (413)

Mode de préparation +

Après saison +

L'ingrédient principal -

  • Viande (469)
  • Fruits (374)
    • Mère (57)
    • Père (14)
    • Fraises (51)
    • Avocat (29)
    • Bananes (45)
    • Lamaï (33)
    • Orange (31)
    • Gutui (4)
    • Abricots (8)
    • Mangue (17)
    • Cerises (6)
    • Prunes (4)
    • Ananas (15)
    • Cerises (18)
    • Pamplemousse (4)
    • Pêches (15)
    • Noix (28)
    • Raisins (15)
    • Framboises (21)
    • Pastèque (12)
    • Bleuets (14)
    • Noix de coco (7)
    • Kiwi (15)
    • Murs (8)
    • Grenades (5)
    • Amandes (15)

    Temps de préparation +

    Par origine +

    • Romanesti (113)
    • Italien (168)
    • grec (19)
    • américain (39)
    • Bulgarie (2)
    • Français (26)
    • chinois (19)
    • Indien (22)
    • Turc (17)
    • Mexicain (12)
    • Espagnol (8)
    • Hongrois (2)

    Après l'occasion +

    Après le repas +

    Autres fonctionnalités +

    Le printemps est la saison des fraises. Et, avouons-le, ce sont les fruits les plus appréciés au monde et très peu de gens y résistent.

    Les fruits sont parmi les aliments les plus importants qui devraient faire partie du régime alimentaire d'une femme enceinte. Comme nous.

    Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée.

    À l'approche de la saison chaude, nous voulons de plus en plus nous débarrasser des kilos en trop. Nous pouvons le faire parce que.

    Pour les fêtes de nos enfants, nous voulons les desserts les plus savoureux et les plus attrayants. Vous pouvez choisir n'importe laquelle des propositions.

    Les sandwichs font partie des plats les plus appréciés, aussi bien pour nous, les grands, que pour ceux-là.

    Si vous souhaitez augmenter naturellement votre capacité de concentration et en même temps assurer votre apport en vitamines.

    Les premiers jours du printemps peuvent apporter, avec le soleil blanchissant et les jours plus longs, les conditions désagréables causées par.

    On le sait, le foie est le principal organe responsable de la détoxification de l'organisme. Être & icircnsă so & acirct à demander (nourriture.

    La salade de fraises au gorgonzola est merveilleuse et vraiment délicieuse, surtout lorsque vous choisissez de servir quelque chose de léger et de léger.

    Quoi de plus agréable, le matin de Noël, que de prendre le petit déjeuner avec le Père Noël ? Préparation du petit déjeuner.



Commentaires:

  1. Randal

    Félicitations, de quels mots avez-vous besoin ..., une excellente idée

  2. Akinor

    Remarquablement, la réponse très drôle

  3. Richman

    Cela ne m'approche absolument pas. Qui d'autre, qu'est-ce qui peut inciter?

  4. Emanuel

    Et dans quelle ville, quel pays ?? très créatif !!!!!)))))

  5. Both

    Merci, c'était intéressant à lire.

  6. Shohn

    Je pense que je fais des erreurs. Nous devons discuter. Écrivez-moi en MP.

  7. Rowen

    And it is not far to infinity :)



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